Статья нашегои тренера Ксения Царикова
Можно ли тренироваться в зале при сколиозе?
Самый часто задаваемый вопрос моих клиентов.
НУЖНО!!!!
Сейчас людей с проблемами со спиной большая часть населения.Всё из-за сидячего образа жизни большинства из нас.Из-за неправильного положения сидя!!
Сколиоз – это стойкая деформация позвоночника, характеризующаяся его боковым искривлением относительно плоскости позвоночного столба.
Что же нужно делать
Укреплять мышцы спины!
В расслабленном состоянии,не тренированная спина с трудом удерживает позвоночник,что ведет к его искревлению,при не правильном положении нас сидя за рабочим столом в течении дня ,дети за партами в школах и т.д
Бывало,клиенты уходили со словами:"мне поставили данный диагноз и врач сторого запретил всяческие нагрузки в тренажёрном зале"..Чушь..!!!!
Зал-это не только тягание тяжелого железа..с грамотным подходом и специально подобранной тренировкой,скольоз,даже если нельзя исправить полностью,то однозначно можно исключить боли в шейном,позвоночном и поясничном отделах,и однозначно станет легче элементарно ходить и сидеть ровно,выпрямляя спину.Тренируя спинку,работая над их мышцами ,мы даём возможность им держать наш позвоночник в ровном положении.
Главное построить занятие так,что бы улучшить состояние и довести до положительного результата,а не окончательно травмировать и разрушить наше здоровье!
Во избежании травмоопасных ситуаций лучше всего заниматься под руководством и присмотром грамотного тренера
